Evite las críticas
- En esta sección, aprenderá
- qué es la critica
- Por qué es importante evitar las críticas
- Qué hacer en lugar de criticar para mejorar conductas
Resumen de cómo evitar las críticas
¿QUÉ ES LA CRÍTICA?
- Burlarse de la personalidad, características o comportamientos de alguien.
- Señalar comportamientos o aspectos negativos de alguien.
- Desprecios sarcásticos
- Minar o negar lo que alguien dice
¿POR QUÉ DEBO EVITAR LAS CRÍTICAS?
Haga clic a continuación para leer más:
A nadie le gusta que lo critiquen. Las críticas pueden dañar la autoestima y el valor propio. Esto puede provocar depresión y ansiedad. Cuanto más los/as niños/as escuchan críticas, más creen que son ciertas.
Como cuidadora/cuidadora, usted es la voz más importante en la vida de su hijo/a. Es más probable que los hijos/as crean lo que usted les dice, así que asegúrese de decir la verdad y la esperanza a su hijo/a.
¿QUÉ ES LA CRÍTICA CONSTRUCTIVA?
- La " crítica constructiva " le dice a alguien cómo corregir un error o hacer algo mejor. No es malo ni sarcástico.
- Por ejemplo, "Creo que te olvidas de llevar el uno cuando sumas números grandes. Intenta hacerlo así".
- Una Crítica señala lo que está mal. No muestra cómo mejorar.
- Por ejemplo, "Eres terrible para las matemáticas".
La crítica constructiva puede resultar útil en la situación adecuada. La crítica no lo es.
¿QUÉ QUIERO REALMENTE CUANDO CRITICO?
Criticar es fácil. Haga clic a continuación para leer más sobre lo que suelen significar las críticas y cómo cambiarlas:
Cuando digo: «Eres tan enfadoso/a».
- Estoy abrumado en este momento.
- Me molesta o me frustra tener que repetirme.
- Necesito algo de tiempo para mí.
- Estoy sobreestimulado/a.
- Tengo expectativas que ahora mismo no se están cumpliendo.
- No le caigo bien a mi cuidadora/cuidadora.
- Hay algo mal en mí.
- Quien soy no está bien.
- Diga: «Me estoy frustrando mucho y necesito tomarme un descanso para respirar». Entonces cierro los ojos o me voy a otra habitación para calmarme.
- Utilice una de mis estrategias para redirigir, ofrecer opcioneso dar frases de cuándo-entonces para centrar a mi hijo/a en una nueva actividad.
Cuando digo: «Nunca escuchas».
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Siento que estoy perdiendo el control.
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Estoy luchando por ser un buen padre/madre.
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Me preocupa que otras personas me juzguen cuando no me escuchas.
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Estoy abrumado y no sé qué hacer.
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Me siento enojado/a y frustrado/a.
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Soy un hijo/a malo/a.
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Mi cuidador/cuidadora no me ve ni se preocupa cuando lo intento. Lo único que ven son mis fracasos.
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Soy un fracaso y ni siquiera debería de esforzarme.
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Hacer una pausa, cerrar los ojos y etiquetar mi emoción. Entonces me recuerdo a mí mismo que soy un buen padre/madre.
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Intentar averiguar qué es lo que impide que mi hijo/a escuche y ajustar el entorno. Utilice también otras estrategias, como describir comportamiento positivo, utilizar frases de cuándo-entonces o rehacero aplicar Consecuencias consistentes.
Cuando digo: «¿Por qué no puedes ser como los demás niños/as?»
- No entiendo tu personalidad ni tus necesidades.
- No sé cuál es la mejor manera de apoyarte y eso me aterra.
- La realidad no cumple con mis sueños y expectativas de ser padre/madre.
- Me preocupa tu futuro en la sociedad.
- Me siento abrumado/a.
- Me siento enojado/a y frustrado/a.
- No soy lo suficientemente bueno/a.
- Hay algo mal en mí.
- Mi cuidadora/cuidadora no me quiere.
- Irme a otro espacio y tómar un tiempo para identificar mis pensamientos y sentimientos. Podría simplemente respirar y pensar, o podría escribir un diario o hablar con un amigo/a.
- Encontrar algo que me guste de mi hijo/a para elogiarlo. Interesarse por lo que les gusta y lo que son describiendo y imitando e imitándoles.
Vea el cuestionario de críticas
Un cuidador/cuidadora está jugando con su hijo/a y éste no comparte. La cuidadora dice: «Supongo que no te importo».
Piensa en lo que realmente quería decir la cuidadora/cuidadora. Asocie los verdaderos sentimientos con una respuesta más positiva. Haga esto moviendo las declaraciones al cuadro correcto.
Reflexión
Piensa cómo puedes evitar las críticas en casa:
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