Recuperación
- En esta sección, aprenderá
- ¿Qué es la recuperación?
- Por qué la recuperación es importante
- Cómo usar la recuperación para mejorar los comportamientos
Recuperación descripción general
¿Qué es la recuperación?
- Prevención
- Una oportunidad para detener comportamientos negativos antes de que comiencen.
- Puede ocurrir en cualquier momento en que le exiges algo a un/una niño/a. Después de la exigencia, enfócate en las habilidades de ORGULLO y evita más exigencias.
- Reparar
- Una oportunidad para calmarse y volver a enfocarte en tu relación después de una interacción difícil.
- Puede ocurrir en cualquier momento en que tu hijo/a no escuche o tengas una interacción difícil. Enfócate primero en calmarte . Luego, piensa en lo que te gusta de tu hijo/a y busca algo divertido para hacer juntos para que su relación se sienta mejor.
¿Cómo se ve y suena la recuperación para la prevención?
El/la niño/a ha completado una orden o ha tenido una consecuencia negativa.
El/la cuidador/cuidadora utiliza aproximadamente 10 habilidades de ORGULLO antes de dar una nueva orden.
- Me lo paso muy bien jugando a los bloques contigo.
- ¡Estamos construyendo una torre realmente alta juntos!
- Lo estás haciendo muy bien eligiendo las piezas.
- Voy a hacer un patrón como tú.
Recuperación en vivo en acción
¿Cómo se ve y suena la recuperación para la reparación?
La recuperación para la reparación se ve y suena diferente en diferentes momentos. Depende de la situación y de las necesidades de tu hijo/a.
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Usa la recuperación para que tu hijo/a sepa que está bien sentirse triste y que estás ahí.
Podrías abrazar a tu hijo/a, y luego respirar profundo y lentamente. Podrías decir: “Está bien estar triste. Estoy aquí contigo”. Entonces quédate callado. Cuando tu hijo/a empieza a hablar o a jugar, empieza a describir, imitar y reflejar a tu hijo/a.
Utiliza la recuperación para ayudarte a calmarte y recuperar la positividad en tu relación.
Intenta pasar unos minutos a solas para calmarte. Piensa en tres cosas que tu hijo/a hizo bien en los últimos dos días.
Luego, siéntate cerca de tu hijo/a y empieza a hacer algo que ambos disfruten. Puedes sentarte al otro lado del sofá o afuera de la puerta de su habitación. Podrías empezar a leer en voz alta uno de tus libros favoritos para leer juntos o poner música que les gusta a los dos.
Evite decirles que salgan o entusiasmarse demasiado cuando se unan a ti. Mantén la calma y continúa haciendo lo que estás haciendo . Tal vez frote su espalda si se sienta cerca de usted. Hágales saber que se preocupa por ellos y que está feliz de que hayan venido.
¿Por qué es importante la recuperación?
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Los/las niños/as necesitan estructura y consecuencias. Pero es importante que sepan que incluso si se meten en problemas, eso no cambia lo que usted siente por ellos.
La recuperación después de una gran orden o un comportamiento desafiante puede ayudar tanto a ti como a tu hijo/a a volver a un estado positivo y tranquilo y a fortalecer tu relación. Trate de no obligarlos a volver a jugar antes de que estén listos. Sea sensible a su temperamento y necesidades.
Cuando te das espacio para calmarte, puedes pensar en lo que impidió que tu hijo/a tomara una mejor decisión.
¿Estaba tu hijo/a cansado/a, hambriento/a o sediento/a?
¿Ya estaban tristes, enojados, preocupados o abrumados?
¿Tenían las habilidades para hacer la tarea por sí mismos?
¿Diste demasiadas instrucciones todas a la vez, interrumpiste a tu hijo/a o gritaste?
Los/las niños/as pueden sentir resentimiento o enojo cuando tienen que hacer algo que no quieren hacer. Demasiadas órdenes seguidas pueden hacer que tu hijo/a se sienta fuera de control o demasiado presionado. Esto puede dar lugar a arrebatos, berrinches o desafío.
La recuperación reduce estos sentimientos. Intenta usar aproximadamente 10 habilidades de ORGULLO después de cada orden. Esto reduce la presión sobre tu hijo/a. Centra la atención de todos en lo que el/la niño/a está haciendo bien y en pasar un buen rato juntos.
Todos se sienten abrumados a veces y quieren gritar o hacer un berrinche. La mayoría de los adultos han aprendido a manejar estos sentimientos para poder afrontar la sensación de estar abrumados sin hacer un berrinche. Los/las niños/as todavía necesitan aprender esta habilidad. La recuperación es un momento para modelar habilidades de calma y enseñar suavemente a tu hijo/a cómo calmarse.
¿Cuándo y cómo debo usar la recuperación?
Presta atención a tu tono de voz
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Cuando los/las niños/as tienen un arrebato o hacen un berrinche, la respuesta de estrés de su cuerpo es alta (ver regulación). Si gritas o hablas con enojo, rápidamente se estresarán más. Entonces, el arrebato puede ser más fuerte o durar más tiempo.
El cuerpo tiene una respuesta similar a la excitación y el estrés. Ambos hacen que el corazón se acelere y la respiración se haga más rápida (ver regulación). Si tu hijo/a está empezando a calmarse de un arrebato, intenta evitar los elogios emocionados. El cuerpo del/de la niño/a podría responder como lo haría ante el estrés. Esto puede hacer que el arrebato sea más fuerte o dure más tiempo.
En cambio, mantén la voz tranquila. Describe, imitar y reflejar más que elogiar hasta que tu hijo/a esté completamente calmado/a y de mejor humor.
Voces de cuidadores/as
Otros cuidadores/cuidadoras comparten cómo usan la recuperación en casa.
Después de pelearnos o de que mi hija se marcha furiosa, normalmente tomo un trago de agua y trato de distraerme. Cuando estoy en un espacio adecuado, toco su puerta y le hago saber que voy a hacer algo como ver un programa o resolver un rompecabezas. Intento concentrarme en lo que sea que esté haciendo y luego me quedo casi en silencio cuando ella se une a mí. Por lo general, ella comienza a hablar y yo trato de seguirla. Seguir su ejemplo durante la recuperación me quita mucha presión para hacerla sentir mejor.
¿Cómo usarías la recuperación?
Pregunta 1
¿En cuál de estas situaciones querrías usar la recuperación?
Pregunta 2
Tu hijo/a se negó a recoger los juguetes. Perdieron tres privilegios, te gritaron y luego corrieron a su habitación gritando. ¿Cómo usarías la recuperación?
Pregunta 3
¿Cuál de los siguientes comportamientos es recuperación?
Ideas para actividades de recuperación divertidas
Los juegos tontos que te permiten usar tus habilidades de ORGULLO son geniales para la recuperación.
Para niños/as pequeños (0-4 años): Elige un animal para imitar: “¡Voy a saltar como un conejito!” Empiece a saltar y di: «¡Apuesto a que puedes saltar como un conejito como yo!”. Una vez que tu hijo/a empiece a imitarte y a saltar como tú, puedes describirlos y elogiarlos. Luego deja que tu hijo/a elija el siguiente animal. Asegúrate de usar tus habilidades de ORGULLO mientras juegas.
Para niños/as mayores (5+ años). Piensa en una acción que pueda realizarse fácilmente en charadas (nadar, saltar, cepillarse los dientes, remar en un bote). En lugar de que tu hijo/a intente adivinar, ¡necesita seguir tus acciones e imitarte!
Padre/Madre: “¡Mira si puedes seguirme como mi espejo!” (finge remar en un bote)
Niño/a: (observa lo que está haciendo el/la padre/madre, luego finge remar un bote también)
Padre/Madre: “¡Estás haciendo un gran trabajo siguiéndome! ¡Estás remando en un bote como yo! Ahora es tu turno. Te seguiré como a tu espejo”.
Llena una caja o bolsa con actividades que tú y tu hijo/a quieren usar durante los períodos de recuperación. Tal vez agregue un libro favorito, un juguete especial, un juego de pintura, un recordatorio de buenas canciones para escuchar o fotografías favoritas de ustedes juntos.
Mi plan para RECUPERACIÓN
Piensa en cómo puedes usar la recuperación en casa.
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