بازیابی یا ریکوری
- در این بخش یاد خواهید گرفت
- بازیابی چیست
- چرا بازیابی مهم است
- چگونه از بازیابی برای بهبود رفتارها استفاده کنیم
مروری بر بازیابی
بازیابی چیست؟
- پیشگیری
- فرصتی برای متوقف کردن رفتارهای منفی قبل از شروع آنها.
- میتواند هر زمانی که از طفل تقاضایی دارید اتفاق بیفتد. پس از تقاضا، روی مهارت‌های PRIDE تمرکز کنید و از تقاضاهای بیشتر خودداری کنید.
- ترمیم
- فرصتی برای آرام شدن و تمرکز مجدد بر رابطه خود پس از یک برخورد مشکل.
- میتواند هر زمانی که فرزندتان گوش نمیدهد یا تعامل سختی دارید اتفاق بیفتد. ابتدا روی آرام کردن تمرکز کنید. سپس، به چیزهایی که در مورد فرزندتان دوست دارید فکر کنید و چیزی سرگرم کننده برای انجام دادن با هم پیدا کنید تا رابطه تان بهتر شود.
بازیابی برای پیشگیری چگونه به نظر میرسد و چه صدایی دارد؟
طفل یک دستور را تکمیل کرده یا یک پیامد منفی داشته است.
مراقب قبل از دادن دستور جدید از حدود 10 مهارت PRIDE استفاده میکند.
- من واقعاً از بازی کردن با بلوک‌ها با شما لذت می‌برم.
- ما در حال ساختن یک برج واقعاً بلند با هم هستیم!
- شما در انتخاب قطعات عالی عمل میکنید.
- من میخواهم یک نمونه یا مثال مانند شما بسازم.
بازیابی در عمل
بازیابی برای ترمیم چگونه به نظر میرسد و چه صدایی دارد؟
بازیابی برای ترمیم در زمان‌های مختلف متفاوت به نظر میرسد و صدا میدهد. این بستگی به موقعیت و نیازهای فرزند شما دارد.
برای خواندن بیشتر، روی زیر کلیک کنید:
از بازیابی استفاده کنید تا به فرزندتان اطلاع دهید که مشکل نیست که غمگین باشد و شما آنجا هستید.
ممکن است فرزندتان را در آغوش بگیرید، سپس عمیق و آهسته نفس بکشید. ممکن است بگویید: «مشکل نیست که غمگین باشی. من اینجا همرای تو هستم.» سپس ساکت باشید. وقتی فرزندتان شروع به صحبت یا بازی کرد، شروع به شرح دادن، تقلید کردن و انعکاس دادن فرزندتان کنید.
از بازیابی استفاده کنید تا به خودتان کمک کنید آرام شوید و مثبت‌اندیشی را به رابطه تان بازگردانید.
سعی کنید چند دقیقه به تنهایی آرام شوید. به سه چیز فکر کنید که فرزندتان در دو روز گذشته به خوبی انجام داده است.
سپس نزدیک فرزندتان بنشینید و شروع به انجام کاری کنید که هر دو از آن لذت میبرید. ممکن است در طرف دیگر مبل یا بیرون در اتاق خواب آنها بنشینید. ممکن است شروع به خواندن با صدای بلند یکی از کتاب‌های مورد علاقه‌تان کنید با هم یا موسیقی ای را روشن کنید که هر دو دوست دارید.
از گفتن به آنها برای بیرون آمدن یا بیش از حد مشتاق شدن وقتی به شما ملحق میشوند خودداری کنید شما. آرام بمانید و به انجام کاری که انجام میدهید ادامه دهید. شاید اگر نزدیک شما نشستند، پشتشان را بمالید. به آنها اطلاع دهید که به آنها اهمیت میدهید و خوشحالید که پیش شما آمده‌اند.
چرا بازیابی مهم است؟
برای خواندن ادامه مطلب زیر را کلیک کنید:
اطفال به ساختار و پیامدها نیاز دارند. اما، مهم است که آنها بدانند حتی اگر دچار مشکل شوند، این نحوه احساس شما نسبت به آنها را تغییر نمیدهد.
بازیابی پس از یک تقاضای بزرگ یا رفتار چالش‌برانگیز میتواند به شما و فرزندتان کمک کند تا به یک حالت مثبت آرام بازگردید و رابطه تان را قوی تر کنید. کوشش کنید قبل از اینکه آماده شوند، آنها را مجبور نکنید که برای بازی برگردند. نسبت به خلق و خو و نیازهای آنها حساس باشید.
وقتی به خودتان فرصت میدهید تا آرام شوید، میتوانید به این فکر کنید که چه چیزی مانع از انتخاب بهتر فرزندتان شده است.
آیا فرزندتان خسته، گرسنه یا تشنه بود؟
آیا آنها از قبل غمگین، عصبانی، نگران یا تحت فشار بودند؟
آیا آنها مهارت‌های انجام دادن کار را به تنهایی داشتند؟
آیا شما دستورالعمل‌های زیادی را یکباره دادید، با فرزندتان مداخله کردید یا فریاد زدید؟
اطفال ممکن است وقتی مجبور میشوند کاری را انجام دهند که نمیخواهند انجام دهند، احساس رنجش یا عصبانیت کنند. دستورات زیاد پشت سر هم میتواند باعث شود فرزندتان احساس کند از کنترل خارج شده یا تحت فشار زیادی است. این میتواند منجر به طغیان، عصبانیت یا نا گفتی شود.
بازیابی این احساسات را کاهش میدهد. سعی کنید بعد از هر دستور از حدود 10 مهارت PRIDE استفاده کنید. این فشار را بر فرزندتان کاهش میدهد. این توجه همه را به کاری که طفل به خوبی انجام میدهد و داشتن اوقات خوش با هم متمرکز میکند.
همه گاهی اوقات تحت فشار قرار میگیرند و میخواهند فریاد بزنند یا عصبانی شوند. اکثر بزرگسالان یاد گرفته اند که چگونه این احساسات را مدیریت کنند تا بتوانند بدون عصبانیت با احساس تحت فشار قرار گرفتن کنار بیایند. اطفال هنوز باید این مهارت را یاد بگیرند. بازیابی زمانی برای الگوسازی مهارت‌های آرام سازی و آموزش ملایم به فرزندتان در مورد نحوه آرام شدن است.
چه زمانی و چگونه باید از بازیابی استفاده کنم؟
به لحن صدای خود توجه کنید
برای خواندن ادامه مطلب زیر را کلیک کنید:
وقتی اطفال طغیان یا عصبانیت دارند، پاسخ استرس بدن آنها بالاست (به نظم و ترتیب مراجعه کنید). اگر فریاد بزنید یا با عصبانیت صحبت کنید، به سرعت بیشتر تحت فشار قرار میگیرند. سپس، طغیان ممکن است قوی تر باشد یا بیشتر طول بکشد.
بدن پاسخ مشابهی به هیجان و استرس دارد. هر دو باعث میشوند ضربان قلب تندتر شود و نفس سریع تر شود (به نظم و ترتیب مراجعه کنید). اگر فرزندتان تازه شروع به آرام شدن از یک طغیان کرده است، سعی کنید از ستایش‌های هیجان زده خودداری کنید. بدن طفل ممکن است همانطور که به استرس پاسخ میدهد، پاسخ دهد. این میتواند طغیان را قویتر کند یا بیشتر طول بکشد.
در عوض، صدای خود را آرام نگه دارید. توضیح دهید، تقلید کنید و بازتاب دهید بیشتر از ستایش تا زمانی که فرزند تان کاملاً آرام شود و در خلق و خوی بهتری قرار گیرد.
صداهای مراقب
سایر مراقبان نحوه استفاده از بازیابی در خانه را به اشتراک میگذارند.
بعد از اینکه جنگ و گفتگو میکنیم یا دخترم با عصبانیت میرود، معمولاً یک گیلاس آب مینوشم و سعی میکنم خودم را منحرف کنم. وقتی در یک فضای خوب هستم، دروازه اتاقش را میزنم و به او اطلاع میدهم که میخواهم کاری مانند تماشای یک برنامه یا کار روی یک چیستان را انجام دهم. کوشش میکنم روی هر کاری که انجام میدهم تمرکز کنم، سپس وقتی به من یکجا میشود بیشتر ساکت میمانم. معمولاً او شروع به صحبت میکند و من فقط سعی میکنم دنبال کنم. دنبال کردن رهبری او در طول بازیابی فشار زیادی را از من برمیدارد تا او را بهتر کنم.
شما چگونه از بازیابی استفاده میکنید؟
سوال شماره 1
در کدام یک از این موقعیت‌ها میخواهید از بازیابی استفاده کنید؟
سوال شماره 2
فرزندتان از جمع کردن اسباب های بازی امتناع کرد. آنها سه امتیاز را از دست دادند، سر شما فریاد زدند، سپس با جیغ زدن به اتاقشان دویدند. چگونه از بازیابی استفاده میکنید؟
سوال شماره 3
کدام یک از رفتارهای زیر بازیابی است؟
نظریه هایی برای فعالیت‌های سرگرم کننده بازیابی
بازی‌های احمقانه ای که به شما امکان میدهند از مهارت‌های PRIDE خود استفاده کنید، برای بازیابی عالی هستند.
برای اطفال خردسال (0-4 سال): یک حیوان را برای تقلید انتخاب کنید: «من میخواهم مثل خرگوش بپرم!» شروع به پریدن کنید و بگویید: «شرط میبندم تو هم میتوانی مثل من مثل خرگوش بپری!» هنگامی که فرزندتان شروع به تقلید از شما و پریدن مانند شما کرد، میتوانید آنها را توصیف و تحسین کنید. سپس اجازه دهید فرزندتان حیوان بعدی را انتخاب کند. مطمئن شوید که هنگام بازی از مهارت‌های PRIDE خود استفاده میکنید.
برای اطفال بزرگتر (5+ سال). یک عمل ایجاد کنید که به راحتی در پانتومیم قابل انجام باشد (آب بازی کردن، پریدن، برس زدن، قایق رانی). به جای اینکه فرزندتان کوشش کند حدس بزند، باید اقدامات شما را دنبال کند و از شما تقلید کند!
والد: «ببین میتوانی مثل آینه من را دنبال کنی؟» (تظاهر به قایق رانی)
فرزند: (تماشا میکند که والدین چه کار میکنند، سپس تظاهر میکند که او هم قایق رانی میکند)
والد: «تو خیلی خوب میتوانی من را دنبال کنی! تو درست مثل من میتوانی قایق‌رانی بکنی! حالا نوبت توست. من مثل آینه تو را دنبال خواهم کرد.»
یک جعبه یا کیف را با فعالیت‌هایی که شما و فرزندتان میخواهید در دوره‌های بازیابی استفاده کنید، پر کنید. شاید یک کتاب مورد علاقه، اسباب بازی خاص، ست رنگ آمیزی، یادآوری آهنگ‌های خوبی که باید گوش دهید، یا تصاویر مورد علاقه خودتان را در آن قرار دهید.
برنامه من برای بازیابی
به این فکر کنید که چگونه میتوانید از بازیابی در خانه استفاده کنید.
هورا!
برای شرکت در امتحان و دریافت نشان خود وارد شوید/ثبت‌نام کنید!
