Recuperación

Usando la recuperación para reducir el estrés y la frustración de padre/madre Reconoce lo que quieres ver: Mantener la calma y sentirse seguro/a como padre/madre. Usa la habilidad: Después de que tu hijo/a haga algo que te enfade o frustre, tómate un tiempo para calmarte. Después, busca algo divertido que hacer con tu hijo/a. Esto […]

Ayudar

Usando ayudar para reducir el estrés y la frustración de padre/madre Reconoce lo que quieres ver: Mantener la calma y sentirse seguro/a como padre/madre. Usa la habilidad: En lugar de enfadarte porque tu hijo/a no puede hacer algo, ayúdale a aprender. Propósito:A veces olvidamos que los/as hijos/as pequeños/as no saben cómo realizar ciertas tareas. Ayudar […]

Órdenes efectivas

Usando órdenes efectivas para reducir el estrés y la frustración de padre/madre Reconoce lo que quieres ver: Mantener la calma y sentirse seguro/a como padre/madre. Usa la habilidad: Con calma, dile a tu hijo/a exactamente qué hacer y luego espera. Por ejemplo, «Por favor, ve al auto para ir a la escuela». O: «Por favor, […]

Consecuencias consistentes

Usando consecuencias consistentes para reducir el estrés y la frustración del padre/la madre Reconoce lo que quieres ver: Mantener la calma y sentirse seguro/a como padre/madre. Usa la habilidad: Asegúrate de animar y elogiar a tu hijo/a siempre que siga las instrucciones. Por ejemplo, «Gracias por escuchar». Utilice su guión de eliminación de privilegios con […]

Rehacer

Usando una forma de rehacer para reducir el estrés y la frustración de padre/madre Reconoce lo que quieres ver: Mantener la calma y sentir confianza como padre/madre. Usa la habilidad: Utilice una rehacer para mantenerse tranquilo y confiado. Por ejemplo, «Ups, olvidaste quitarte los zapatos. Cuando regreses y te quites los zapatos, podremos ir a […]

Modelar

Usar el modelado para reducir el estrés y la frustración de padre/madre Reconoce lo que quieres ver: Mantener la calma y sentirse seguro/a como padre/madre. Usa la habilidad: Hable sobre cómo maneja el estrés. Por ejemplo, «Me siento abrumado por todas las cosas que tenemos que hacer esta semana. Voy a escribirlo todo para poder […]

Reglas

Usando reglas para reducir el estrés y la frustración de padre/madre Reconoce lo que quieres ver: Mantener la calma y sentirse seguro/a como padre/madre. Usa la habilidad: Establece reglas que sean importantes para ti y para tus valores como cuidador/cuidadora. Propósito:Como cuidador/cuidadora, eres la persona que necesita establecer límites. Tener reglas claras te ayuda a […]

Opciones

Usando opciones para reducir el estrés y la frustración de padre/madre Reconoce lo que quieres ver: Mantener la calma y sentirse seguro/a como padre/madre. Usa la habilidad: Utiliza las opciones para hacer tu vida más fácil. Por ejemplo, «¿Quieres caminar o que te carguen antes de acostarte?» Propósito:Tener opciones le da a tu hijo/a una […]

Cuando-Entonces Si-Entonces

Usando declaraciones cuando-entonces si-entonces para reducir el estrés y la frustración de padre/madre Reconoce lo que quieres ver: Mantener la calma y sentirse seguro/a como padre/madre. Usa la habilidad: Establezca límites seguros y saludables. Por ejemplo, «Cuando termines tus quehaceres, podremos hablar sobre si puedes jugar con tu amigo». «Si me vuelves a golpear, no […]

Atención estratégica

Usar la atención estratégica para reducir el estrés y la frustración de padre/madre Reconoce lo que quieres ver: Mantener la calma y sentirse seguro/a como padre/madre. Usa la habilidad: Tómate un descanso y haz algo que te ayude a calmarte. Propósito:Cuando te sientas frustrado/a, utiliza la atención estratégica como un tiempo fuera para ti mismo/a. […]