این رفتار را تشخیص دهید:
بدخلقی بلند به پا کردن.
مشخص کنید که چه چیزی را میخواهید ببینید:
بهکارگیری راهبردهایی برای آرام شدن هنگام ناراحتی.
از این مهارت استفاده کنید:
یک مقررات تعیین کنید، مانند: «مقررات خانه ما این است که حتی وقتی ناراحت هستیم، با صدای آرام صحبت کنیم. اگر امروز تمام روز این مقررات را رعایت کنید، میتوانیم موقع خواب یک داستان اضافه بخوانیم. اگر این مقررات را نقض کنید، 10 دقیقه از زمان استفاده از صفحه نمایش را از دست خواهید داد.»
هدف: