این رفتار را تشخیص دهید:
مدام به چیزهای دیگر نگاه کردن، زمانی که شم در حال تلاش برای خواندن یک داستان هستید.
مشخص کنید که میخواهید چه چیزی را ببینید:
تمرکز کردن بر کتاب.
از این مهارت استفاده کنید:
مقرراتی مانند این را امتحان کنید: «مقررات ما برای زمان مطالعه این است که 4 صفحه بخوانید، سپس 2 دقیقه تفریح کنید. اگر از این مقررات پیروی کنید، میتوانید تا شام یک برنامه را تماشا کنید. اگر پیش از 4 صفحه مطالعه کردن را ترک کنید، نمیتوانید برنامه خود را تماشا کنید.»
هدف: