آنچه را میخواهید ببینید شناسائی کنید:
پایبند ماندن با آن، آرام ماندن، مطرح کردن نظریه های جدید، دوباره کوشش کردن.
از این مهارت استفاده کنید:
سعی کنید گزینه هایی از مهارت های آرام سازی ارائه دهید. برای مثال: «به نظر میرسد این موضوع افسرده کننده است. شما میتوانید 2 نفس عمیق بکشید و دوباره تلاش کنید یا شما میتوانید 3 دقیقه وقفه بگیرید تا ذهنتان را صاف کنید.»