Rehacer
Usando una rehacer para reducir la ansiedad y sentirse seguro Reconoce lo que quieres ver: Sentirse seguro, hablar tranquilamente de los sentimientos, actuar con valentía. Usa la habilidad: Podrías decir: “Inténtalo de nuevo. Veo que estás preocupado. Cuando me digas lo que necesitas con calma, podremos hablar de ello”. Propósito:Rehacer puede ser una forma para […]
Modelado
Usando modelos para reducir la ansiedad y sentirse seguro Reconoce lo que quieres ver: Sentirse seguro, hablar tranquilamente de los sentimientos, actuar con valentía. Usa la habilidad: Hable sobre cómo maneja la ansiedad. Por ejemplo, “Realmente odio las arañas. Me siento valiente, pero también necesito respirar profundamente unas cuantas veces para calmarme. ¡Siente lo rápido […]
Normas
Usando reglas para reducir la ansiedad y sentirse seguro Reconoce lo que quieres ver: Sentirse seguro, hablar tranquilamente de los sentimientos, actuar con valentía. Usa la habilidad: Utilice reglas de comportamiento. Por ejemplo, “La regla es que los niños deben ir a la escuela a menos que estén enfermos. Si vas a la escuela hoy, […]
Opciones
Usando opciones para reducir la ansiedad y sentirse seguro Reconoce lo que quieres ver: Sentirse seguro, hablar tranquilamente de los sentimientos, actuar con valentía. Usa la habilidad: Utilice opciones para ayudar a su hijo a controlar la ansiedad. Por ejemplo, “Tienes dos opciones: puedes tomar mi mano o podemos caminar uno al lado del otro”. […]
Cuando-entonces/Si-entonces
Usar declaraciones cuando-entonces y si-entonces para reducir la ansiedad y sentirse seguro Reconoce lo que quieres ver: Sentirse seguro, hablar tranquilamente de los sentimientos, actuar con valentía. Usa la habilidad: Muéstrele a su hijo el beneficio de ser valiente. Por ejemplo, “Cuando termine el trago, tomaremos helado”. “Cuando acaricio a este perro con suavidad, se […]
Atención Estratégica
Utilizar la atención estratégica para reducir la ansiedad y sentirse seguro Reconoce lo que quieres ver: Sentirse seguro, hablar tranquilamente de los sentimientos, actuar con valentía. Usa la habilidad: Trate de dejar que su hijo sienta lo que sienta. Reflexiona y quédate callado. Luego, elógielo hablando de sus sentimientos y de cualquier comportamiento valiente. Propósito:Está […]
Redirigir
Usando redirección para reducir la ansiedad y sentirse seguro Reconoce lo que quieres ver: Sentirse seguro, hablar de sentimientos, actuar con valentía. Usa la habilidad: Ayude a su hijo a usar sus sentidos cuando se sienta ansioso. Por ejemplo, “Esta alfombra se siente suave y peluda. ¿Cómo la describirías?” “Me pregunto cuántas cosas verdes podemos […]
Ajustar el entorno
Utilizar ajustar el entorno para reducir la ansiedad y sentirse seguro Reconoce lo que quieres ver: Sentirse seguro, hablar tranquilamente de los sentimientos, actuar con valentía. Usa la habilidad: Hable con su hijo sobre lo que lo hace sentir seguro y trate de agregar estas cosas a su hogar. Por ejemplo, una luz nocturna, una […]
Transiciones
Usar transiciones para reducir la ansiedad y sentirse seguro Reconoce lo que quieres ver: Sentirse seguro, hablar tranquilamente de los sentimientos, actuar con valentía. Usa la habilidad: Intente crear una rutina de transición con su hijo antes y después de eventos estresantes. Por ejemplo, tenga tiempo para jugar, cante una canción, junte las manos o […]
Recuperación
Usando la recuperación para tolerancia a la frustración Reconoce lo que quieres ver: Perseverar, mantener la calma, proponer nuevas ideas, volver a intentarlo. Usa la habilidad: Utilice la recuperación después de la frustración. Pruebe hacerles cosquillas, abrazarlos, sentarse uno al lado del otro, jugar juntos un juego fácil o colorear juntos. Propósito:Después de que su […]