Redirigir

Usando redirección para reducir el estrés y la frustración de los padres Reconoce lo que quieres ver: Mantener la calma y sentirse seguro como padre. Usa la habilidad: Cuando te enojes, redirígelo contando una historia divertida, teniendo una pelea de cosquillas o poniendo tu canción favorita para una fiesta de baile. Propósito:Es frustrante corregir a […]

Ajustar el entorno

Utilizar ajustar el entorno para reducir el estrés y la frustración de los padres Reconoce lo que quieres ver: Mantener la calma y sentirse seguro como padre. Usa la habilidad: Trate de eliminar o cambiar las cosas que le causan mucho estrés. Asegúrese de contar con apoyo, como una pareja, un padre, un amigo o […]

Transiciones

Usar transiciones para reducir el estrés y la frustración de los padres Reconoce lo que quieres ver: Mantener la calma y sentirse seguro como padre. Usa la habilidad: Utilice transiciones a lo largo del día. Por ejemplo, “Nos vamos a la escuela en 5 minutos”. Propósito:¡Las transiciones también te ayudan a prepararte para el cambio! […]

Disfrutar

Usando disfrutar para reducir el estrés y la frustración de los padres Reconoce lo que quieres VER: Mantener la calma y sentirse seguro como padre. Usa la habilidad: Haga cosas que le permitan a usted y a su hijo reírse juntos. Por ejemplo, peleen por cosquillas, cuenten chistes o inventen movimientos de baile tontos. Propósito:La […]

Describir

Usar descripciones para reducir el estrés y la frustración de los padres Reconoce lo que quieres VER: Mantener la calma y sentirse seguro como padre. Usa la habilidad: ¡Describe tus comportamientos también! Por ejemplo, “Estoy colocando mi pieza aquí. Y tú colocaste tu pieza allí”. Propósito:Las descripciones también son una actividad de atención plena para […]

Imitar

Usar la imitación para reducir el estrés y la frustración de los padres Reconoce lo que quieres ver: Mantener la calma y sentirse seguro como padre. Usa la habilidad: Trate de encontrar unos minutos todos los días para dejar que su hijo lidere el tiempo de juego. Simplemente haz lo que ellos hacen. Deje de […]

Reflejar

Usando reflexiones para reducir el estrés y la frustración de los padres Reconoce lo que quieres ver: Mantener la calma y sentirse seguro como padre. Usa la habilidad: Reflexiona sobre tu hijo antes de enfadarse. Por ejemplo, su hijo le cuenta que alguien lo empujó en la escuela. Respira hondo y reflexiona: “Alguien te empujó […]

Elogios

Usar elogios para reducir el estrés y la frustración de los padres Reconoce lo que quieres ver: Mantener la calma y sentirse seguro como padre. Usa la habilidad: Felicítate siempre que puedas. Por ejemplo, “Estoy trabajando muy duro”. o “Hice un buen trabajo manteniendo la calma a pesar de que estaba muy enojado”. Propósito: Tómese […]